Nejčastější otázky
Zaručený recept na rychlé hubnutí není. Nebo ano?
Hubnutí je velmi propírané téma, které řadu z nás nenechává chladným. Pár kilo navíc totiž dokáže člověka pěkně potrápit. Přibírání na váze je navíc častou příčinou …
Ať už jste příznivci počítání kalorií či nikoli, počítání kalorií je cesta, jak se naučit správně stravovat a dosáhnout stanoveného cíle.
Hubnout se dá i bez počítání kalorií
To, jestli Vaše tělo hubne závisí na jedné a jediné věci a tím je kalorický deficit. Do kalorického deficitu se tělo dostane v případě, kdy nedokáže přijmout dostatek energie z přijaté stravy čili přijatá energie je nižší než vydaná.
Kalorického deficitu lze dosáhnout i jinak než počítáním kalorií.
Člověk, který však nemá přehled o rozložení jednotlivých makroživin ve stravě a jejich množství, málokdy dokáže správně stanovit porce jídla, které mu zajistí stav kalorického deficitu.
Počítání kalorií vás naučí mít přehled
Při počítaní kalorií budete mít přesné statistiky o tom, co a v jakém množství jste snědli. Na základě těchto údajů dokážete následně určit, která hodnota vám zajistí kalorický deficit a tím pádem i požadované hubnutí.
Počítání kalorií vás naučí stanovení optimální porce a vhodné zastoupení potravin dle jejich podílu makroživin.
Extrémní kalorický deficit není pro redukci ideální, protože může nejen negativně ovlivnit vaše zdraví, ale také období po dietě z hlediska udržení dosažené redukce.
Více info o počítání kalorií se můžete dočíst na našem detailnějším článku zde.
