Nejčastější otázky
Jak na skutečně zdravé stravování?
Je velmi pravděpodobné, že pokud jste se dali do čtení tohoto článku, vaše strava nejspíš nevypadá tak, jak by podle základů zdravého stravování měla. Jestli …
Blog
Zajímavosti, recepty a aktuality
Vyberte kategorii
Nejčastější otázky
Co je kalorický deficit a jak jej dosáhnout?
Proč diety (ne)fungují a proč po jejich konci často všechno nabereme zpět? Jakou v tomto hraje roli kalorický deficit? Těmito a dalšími zajímavými otázkami se budeme …
Nejčastější otázky
Co je viscerální tuk?
Každého člověka zajímajícího se o zdravý životní styl jistě někdy napadlo, kolik procent tuku na svém těle vlastně nosí. Napadlo vás však někdy, že člověk …
Diety
Co je paleo dieta a jak funguje?
Pokud se již nějakou dobu pohybujete ve světě diet a hubnutí, určitě jste narazili na dietu, která nás vrací zpět do období našich předků: paleo …
Nejčastější otázky
Co je to BMI aneb Body Mass Index a jak s ním pracovat?
Hned ze začátku padne obligátní otázka, a to co je BMI? S pojmem Body Mass Index zkráceně BMI se v dnešní době setkal snad každý. Jde o …
Nejčastější otázky
Jaký je správný poměr tuku a vody v těle?
Ač se to možná může zdát zbytečné, vědět, z čeho se skládá naše tělo, není vůbec od věci. Můžeme také říct, že spousta lidí si ani …
Diety
Co je reverzní dieta a jak funguje?
Chodíte do fitka, poctivě na své postavě dřete, ale od jisté chvíle se vaše váha zasekla a stagnuje na tom samém čísle? Taková situace musí …
Diety
Co je nízkosacharidová dieta, neboli low carb a jak funguje?
Trendy v oblasti stravování se během let mnohokrát měnily. Kdysi byly na pranýři bílkoviny, pak tuky a nyní to jsou sacharidy. Světem proběhly stovky všemožných diet, …
Nejčastější otázky
Alkohol a hubnutí
Udržování zdravé hmotnosti je jednou z nejlepších věcí, které můžete pro sebe a pro své zdraví udělat. Nadváha není jen o pouhé nespokojenosti člověka, ale …
Strava
Vitamín D – jak je pro naše tělo důležitý?
Když se řekne vitamín D, tak mnohým z nás se vybaví slunce. Ano, máte pravdu. Sluneční záření je největším zdrojem vitamínu D a také je nejsnazší …
Strava
Keto dieta – 7 důvodů, proč ji vyzkoušet
Jak jistě víte, keto dieta je založena na co nejmenším příjmu sacharidů. Místo nich do jídelníčku zařazuje potraviny s pořádnou dávkou zdravých tuků a přiměřeným …
Nejčastější otázky
Je trénink nalačno efektivnější pro hubnutí?
Většina z vás už to určitě slyšela, trénink nalačno je naprosto převratná metoda v hubnutí, nalačno totiž spálíme více tuku. 🏃♂️ 🏃♀️No, pojďme tento mýtus …