Zajímavosti a aktuality

Strava Vitamín D – jak je pro naše tělo důležitý? Když se řekne vitamín D, tak mnohým z nás se vybaví slunce. Ano, máte pravdu. Sluneční záření je největším zdrojem vitamínu D a…

Diety Keto dieta – 7 důvodů, proč ji vyzkoušet Jak jistě víte, keto dieta je založena na co nejmenším příjmu sacharidů. Místo nich do jídelníčku zařazuje potraviny s pořádnou dávkou zdravých…

Nejčastější otázky Je trénink nalačno efektivnější pro hubnutí? Většina z vás už to určitě slyšela, trénink nalačno je naprosto převratná metoda v hubnutí, nalačno totiž spálíme více tuku. ?‍♂️ ?‍♀️⁠⁠No,…

Diety Jaké výhody má keto dieta? Často se setkáváme s tvrzením, že keto dieta je zázračná forma diety, která vám zajistí zázraky na počkání. Ketogenní dietu jako formu diety neodsuzujeme.…

Nejčastější otázky Dokážu zhubnout bez počítání kalorií? Ať už jste příznivci počítání kalorií či nikoli, počítání kalorií je cesta, jak se naučit správně stravovat a dosáhnout stanoveného cíle.

Strava Metabolická adaptace a strašák jojo efekt V rámci studia certifikace na výživového poradce pod záštitou akademie Ronnie.cz, bylo součástí také vypracování seminární práce na námi zvolené téma. Mnou…

Diety Flexibilní stravování Mluvíme-li o flexibilním stravování, nemluvíme o nějakém konkrétním stravovacím plánu, či jídelníčku. Mluvíme o myšlence, neboli konceptu stravování, zaměřujícím se nejdůležitější elementy,…

Suplementace Kreatin Pokud se zajímáte o fitness či podobné sporty, nejspíše jste o kreatinu již něco slyšeli. Možná je to pro vás ale úplná…

Strava Metody měření tuku Měření tuku je dnes už poměrně častá záležitost. Procento tuku Vám dnes dokáže změřit kdejaká váha, v lékárnách a fitness centrech často…

Strava Bílkoviny Bílkoviny představují jednu ze tří základních makro živin. Jedná se o složité molekuly složené z řetězců menších molekul, které nazýváme aminokyseliny. Zatímco…

Strava Sacharidy Sacharidy se utvářejí v rostlinách, kdy se molekuly uhlíku spojí s molekuly kyslíku a vodíku, aby dohromady vytvořily řetězce rozličných struktur. To…

Strava Tuky Tuky jsou esenciální živinou a nejvíce energeticky bohatou základní (makro) živinou (9kcal/g). Ačkoliv v dnešní době existuje spíše trend se tukům vyhýbat…