Blog

Zajímavosti, recepty a aktuality

Strava

Jaké výhody má keto dieta?

Často se setkáváme s tvrzením, že keto dieta je zázračná forma diety, která vám zajistí zázraky na počkání. Ketogenní dietu jako formu diety neodsuzujeme. Je to však …

Diety

Flexibilní stravování

Mluvíme-li o flexibilním stravování, nemluvíme o nějakém konkrétním stravovacím plánu, či jídelníčku. Mluvíme o myšlence, neboli konceptu stravování, zaměřujícím se nejdůležitější elementy, které přispívají ke …

Suplementace

Kreatin

Co je to kreatin? Pokud se zajímáte o fitness či podobné sporty, nejspíše jste o kreatinu již něco slyšeli. Možná je to pro vás ale …

Strava

Metody měření tuku

Měření tuku je dnes už poměrně častá záležitost. Procento tuku Vám dnes dokáže změřit kdejaká váha, v lékárnách a fitness centrech často najdete specializovaná zařízení …

Strava

Bílkoviny

Co jsou to bílkoviny? Bílkoviny představují jednu ze tří základních makro živin. Jedná se o složité molekuly složené z řetězců menších molekul, které nazýváme aminokyseliny. …

Strava

Sacharidy

Co jsou to sacharidy? Sacharidy se utvářejí v rostlinách, kdy se molekuly uhlíku spojí s molekuly kyslíku a vodíku, aby dohromady vytvořily řetězce rozličných struktur. …

Strava

Tuky

Co jsou to tuky? Tuky jsou esenciální živinou a nejvíce energeticky bohatou základní (makro) živinou (9kcal/g). Ačkoliv v dnešní době existuje spíše trend se tukům …

Strava

Vláknina

Co je to vláknina? Vláknina je typ sacharidu, který má příznivé účinky na náš zažívací systém. V podstatě je to nestravitelná část rostlinné potravy, jako …

Nejčastější otázky

Má smysl počítat kalorie?

Každý si určitě položil otázku „Má smysl počítat kalorie?“ dříve než s tím začal. Pojďme si tedy toto téma trošku rozebrat a případné pochybovače třeba …