Nejčastější otázky
Co je kalorický deficit?
Proč diety (ne)fungují a proč po jejich konci často všechno nabereme zpět? Jakou v tomto hraje roli kalorický deficit? Těmito a dalšími zajímavými otázkami se budeme …
Často se setkáváme s tvrzením, že keto dieta je zázračná forma diety, která vám zajistí zázraky na počkání. Ketogenní dietu jako formu diety neodsuzujeme. Je to však pouze jeden z prostředků, který nám zajistí kalorický deficit a tím pádem i úbytek na váze. Je třeba brát v potaz, že i na keto dietě lze přibrat, pokud bude tělo v kalorickém nadbytku!
Ketogenní dieta je typ diety, při které je příjem sacharidů omezen na minimum (typicky pod 50g denně). Cílem je přivést tělo do stavu tzv. ketózy, kdy dochází k pálení tuků (ketonů) jako zdroje energie. Je často vyzdvihována kvůli své údajné větší účinnosti oproti ostatním dietám.
Jako každá jiná dieta se však i ta ketogenní řídí zákony energetické bilance a bez dodržení kalorického deficitu fungovat při redukci nebude.
Účinnost keto diety je zveličována hlavně kvůli značnému úbytku na váze, který se dostaví v prvních týdnech.
Úbytek na váze je však odvodněním organismu, respektive snížením zásob glykogenu v těle z důvodu omezení sacharidů ve stravě. Bylo prokázáno, že ketogenní dieta může pomáhat při redukci epileptických záchvatů a nabízí se jako jeden z možných alternativních léčebných procesů pro jedince trpící tímto stavem.
Proč diety (ne)fungují a proč po jejich konci často všechno nabereme zpět? Jakou v tomto hraje roli kalorický deficit? Těmito a dalšími zajímavými otázkami se budeme …
Každého člověka zajímajícího se o zdravý životní styl jistě někdy napadlo, kolik procent tuku na svém těle vlastně nosí. Napadlo vás však někdy, že člověk …
Pokud se již nějakou dobu pohybujete ve světě diet a hubnutí, určitě jste narazili na dietu, která nás vrací zpět do období našich předků: paleo …