Často se setkáváme s tvrzením, že keto dieta je zázračná forma diety, která vám zajistí zázraky na počkání. Ketogenní dietu jako formu diety neodsuzujeme. Je to však pouze jeden z prostředků, který nám zajistí kalorický deficit a tím pádem i úbytek na váze. Je třeba brát v potaz, že i na keto dietě lze přibrat, pokud bude tělo v kalorickém nadbytku!
Ketogenní dieta je typ diety, při které je příjem sacharidů omezen na minimum (typicky pod 50g denně). Cílem je přivést tělo do stavu tzv. ketózy, kdy dochází k pálení tuků (ketonů) jako zdroje energie. Je často vyzdvihována kvůli své údajné větší účinnosti oproti ostatním dietám.
Jako každá jiná dieta se však i ta ketogenní řídí zákony energetické bilance a bez dodržení kalorického deficitu fungovat při redukci nebude.
Účinnost keto diety je zveličována hlavně kvůli značnému úbytku na váze, který se dostaví v prvních týdnech.
Úbytek na váze je však odvodněním organismu, respektive snížením zásob glykogenu v těle z důvodu omezení sacharidů ve stravě. Bylo prokázáno, že ketogenní dieta může pomáhat při redukci epileptických záchvatů a nabízí se jako jeden z možných alternativních léčebných procesů pro jedince trpící tímto stavem.
Počítáte kalorie? Přečtěte si 5 nejčastějších chyb, které při zapisování můžeteudělat a vyvarujte se jim. 1. NEDODRŽUJETE NASTAVENÉ KALORIE Pro to, abyste efektivně došli k vašemu cíli …
Chcete začít žít zdravěji a nevíte, jak na to? Věřte, že i maličkými krůčky můžete dosáhnout vašich vysněných cílů. Zařaďte do vašeho života následujících 5 …
Hubnutí je velmi propírané téma, které řadu z nás nenechává chladným. Pár kilo navíc totiž dokáže člověka pěkně potrápit. Přibírání na váze je navíc častou příčinou …
