Zdravé malinové muffiny
Náročnost
Snadné
Čas přípravy
20 minut
Ingredience
- 180 g celozrnné hladké špaldové mouky
- 1/2 kypřícího prášku
- 3 lžíce erythritolu nebo jiného sladidla
- hrst lyofilizovaných malin
- 90 g jemných ovesných vloček
- špetka soli
- 1 vejce
- 2 lžíce oleje
- 200 ml polotučného mléka
- olej na vytření formiček
Potřebujete si připravit svačinu do práce nebo do školy? Zkuste tyto rychlé malinové muffiny. Stačí k nim přidat bílý jogurt a vyváženou svačinu máte na světě.
Výživové údaje na porci
Kalorie
133
Bílkoviny
5g
Sacharidy
19g
Tuky
3g
Postup přípravy
- Do jedné mísy dejte všechny tekuté suroviny, tedy vejce, olej, mléko, a promíchejte.
- Do druhé mísy vložte sypké suroviny – prosátou mouku s kypřícím práškem, sladidlo, maliny a ovesné vločky.
- Tekuté suroviny vlijte k sypkým surovinám a promíchejte.
- Formičky na muffiny si vytřete olejem a naplňte těstem do 2/3.
- Pečte ve vyhřáté troubě nejprve na 200 °C na 10 minut a poté snižte teplotu na 180 °C a pečte dalších 10 minut.
Ingredience
- 180 g celozrnné hladké špaldové mouky
- 1/2 kypřícího prášku
- 3 lžíce erythritolu nebo jiného sladidla
- hrst lyofilizovaných malin
- 90 g jemných ovesných vloček
- špetka soli
- 1 vejce
- 2 lžíce oleje
- 200 ml polotučného mléka
- olej na vytření formiček