Zdravé tousty s nákladanou okurkou
Náročnost
Snadné
Čas přípravy
10 minut
Ingredience
- 3 celozrnné tousty
- 60 g lučiny linie
- 100 g salátové okurky
- lžička čekankového sirupu
- 2 lžičky octa
- chilli
- sůl
- bílý sezam
Připravte si tento svěží recept, který je jako dělaný do horkých letních dnů.
Výživové údaje na porci
Kalorie
311
Bílkoviny
12g
Sacharidy
38g
Tuky
10g
Postup přípravy
- Okurku nakrájejte na tenké plátky pomocí škrabky.
- V míse ji smíchejte s čekankovým sirupem, octem, chilli a solí. Nechte chvíli odležet.
- Tousty opečte v toustovači, namažte lučinou a nahoru položte připravenou nakládanou okurku. Zasypte bílým sezamem a je hotovo.
Ingredience
- 3 celozrnné tousty
- 60 g lučiny linie
- 100 g salátové okurky
- lžička čekankového sirupu
- 2 lžičky octa
- chilli
- sůl
- bílý sezam