Dokážu zhubnout bez počítání kalorií?

Ať už jste příznivci počítání kalorií či nikoli, počítání kalorií je cesta, jak se naučit správně stravovat a dosáhnout stanoveného cíle.

Hubnout se dá i bez počítání kalorií

To, jestli Vaše tělo hubne závisí na jedné a jediné věci a tím je kalorický deficit. Do kalorického deficitu se tělo dostane v případě, kdy nedokáže přijmout dostatek energie z přijaté stravy čili přijatá energie je nižší než vydaná.

Kalorického deficitu lze dosáhnout i jinak než počítáním kalorií.

Člověk, který však nemá přehled o rozložení jednotlivých makroživin ve stravě a jejich množství, málokdy dokáže správně stanovit porce jídla, které mu zajistí stav kalorického deficitu.

Počítání kalorií vás naučí mít přehled

Při počítaní kalorií budete mít přesné statistiky o tom, co a v jakém množství jste snědli. Na základě těchto údajů dokážete následně určit, která hodnota vám zajistí kalorický deficit a tím pádem i požadované hubnutí.

Počítání kalorií vás naučí stanovení optimální porce a vhodné zastoupení potravin dle jejich podílu makroživin.

Extrémní kalorický deficit není pro redukci ideální, protože může nejen negativně ovlivnit vaše zdraví, ale také období po dietě z hlediska udržení dosažené redukce.

Více info o počítání kalorií se můžete dočíst na našem detailnějším článku zde.